Håndtere bølger av sorg

Velkommen! Det du skal få høre nå er en guided øvelse, laget for deg som står i sorg. kan, som du vet, komme i bølger. Disse bølgene kan være rolige og håndterlige, men de kan også kjennes overveldende. Denne øvelsen handler om å finne fotfeste – i dette øyeblikket, akkurat som det er.

Du trenger ikke forberede deg eller gjøre noe riktig. Bare finn et rolig sted, hvor det føles greit å lukke øynene. Øvelsen tar ca 6 min.

Denne øvelsen er ment for å gi umiddelbar støtte i vanskelige stunder.

Samtidig bygger du en ferdighet i å møte følelsen og observere den uten å bli overveldet. Dette kan gjøre det lettere for deg å åpne opp for sorgen og bearbeid det som trengs å bearbeides. Med trygt fotfeste.

Jeg har laget flere øvelser i kurset som styrker nettopp denne ferdigheten og som kan legge grunnlag for andre øvelser i kurset, som går dypere i sorgen.

Les mer om kurset